你为什么会有职场焦虑感？如何缓解？其他

　　社会竞争大，身在职场，很多人常常觉得自己身上的担子很重，而且职场压力影响很多的人，不管是初入职场的新人，还是混迹职场的“老人”，都有着各方面不同程度的焦虑。

　　下面我们来分析一下导致职场焦虑的原因:

　　一、落差

　　现在我们的朋友圈天天告诉我们，别人过得有多好，有多成功，比你优秀的人比你还努力，跟你同龄的人都在抛弃你，这让我们无形之中个形成了一种焦虑，想要努力缩小这种差距，无法放松自己。

　　二、升职等竞争压力

　　生活质量的提高，对职场人提出了更高的要求，不仅仅是薪资方面，职场竞争激烈，止步不前，很可能会被淘汰，加上很多文章宣扬，未来十年，哪些人会被淘汰掉，身在职场，只有顺着这个洪流一直努力向前，才不用担心什么时候被冲走。

　　三、茫然、不确定性

　　心中一片茫然，没有方向，不知道自己的目标是什么，不知道要往什么方向努力，但是又想努力争上游，这种茫然带来的不确定性，比那些有目标而造成的焦虑更加严重。

　　四、年龄焦虑

　　有一种80后的恐慌，叫做00后都要出来争天下了，年龄是每个人的一道坎，当你发现年龄一年比一年大，但是怎么努力也达不到预定的目标，而且落后于同龄人甚至是年龄比自己还小的人的时候，怎么能不焦虑?

　　当很多焦虑汇聚到一起，无法排解，形成一个旋窝，走不出来，大概就要进入抑郁的范围了。

　　如何缓解职场焦虑?

　　1.找人诉说

　　别小看这一点，有事憋在心里，会憋出毛病，但是跟身边亲近的人说出来，说不定对方能给你好的建议。

　　2.运动和音乐是缓解焦虑的好方法

　　适度运动不仅能够锻炼身体，而且运动能够产生多巴胺，让人兴奋，运动是排解焦虑的好方法，听音乐建议不要选择悲伤的音乐。

　　3.树立积极心态，少接触负面信息

　　对于那些让自己陷入消极情绪的负面消息，你能做的就是少看，少接触，既然这些消息会使你陷入不安，那就把它隔离开。